在工作中用電腦努力工作，
下班后拼命用手機(jī)娛樂？
工作一小會(huì)兒眼睛會(huì)不會(huì)覺得干澀酸痛？
在床上玩一會(huì)就忍不住眨眼？
可能你眼睛干了！
使用電子產(chǎn)品的人經(jīng)常會(huì)感到眼睛干澀，這是一種常見的現(xiàn)象，通常注意休息后可以恢復(fù)。但如果感覺眼睛干澀、瘙癢、疼痛、異物感等。時(shí)間長了，要警惕眼睛干澀！
什么是干眼癥？
干眼癥是由于淚液的數(shù)量、質(zhì)量或流體動(dòng)力學(xué)異常，引起淚膜不穩(wěn)定和眼表損傷，導(dǎo)致眼部不適和視覺功能障礙的一類疾病。
它的本質(zhì)是眼睛淚液質(zhì)量有問題，淚液會(huì)形成淚膜，淚膜有三層，從外到內(nèi)分別是脂質(zhì)層、水層和粘液層。三層淚膜有任何問題都會(huì)導(dǎo)致干眼癥。*常見的就是脂層(油)出了問題，就像我們吃鴛鴦鍋的時(shí)候，紅油鍋的水總是比清湯鍋煮得快，蒸發(fā)得少。
干眼癥患者通常會(huì)感覺眼睛干澀、發(fā)癢、疼痛，眼睛容易疲勞、對(duì)光敏感。他們也可能會(huì)覺得眼睛里有異物，視力模糊，畏光，流淚等。
聽聽南昌普瑞眼科醫(yī)生的建議——
1.有意識(shí)的多眨眼。
正常情況下，我們每分鐘眨眼15~20次，但當(dāng)我們用眼強(qiáng)度大、注意力集中時(shí)，尤其是使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)，往往會(huì)不自覺地忘記眨眼。眨眼頻率的降低會(huì)影響眼淚的質(zhì)和量，導(dǎo)致眼睛干澀。
2.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
避免長時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，每40-50分鐘休息10-15分鐘。同時(shí)，長時(shí)間空氣不流通，灰塵多的情況下，也容易造成眼睛干澀。
3.增加空氣濕度。
你可以在辦公室或家里使用加濕器來增加空氣的濕度。同時(shí)避開空調(diào)和風(fēng)扇的風(fēng)口，不要吹到眼睛里。
4.美容隱形眼鏡等隱形眼鏡雖然好看，但是會(huì)加重干眼癥的癥狀。建議少穿。
5.眼線睫毛膏等眼部化妝品使用不當(dāng)也可能導(dǎo)致眼睛干澀甚至發(fā)炎。建議減少眼部化妝品的使用。
需要注意的是，輕度干眼癥可以通過改善生活習(xí)慣來緩解，但如果是中重度干眼癥，建議找專業(yè)的眼科醫(yī)院和醫(yī)生。