干眼癥是我們大多數(shù)人在日常生活中的常見經(jīng)歷。經(jīng)常在我們長時(shí)間使用電腦、看手機(jī)或開車后出現(xiàn)。
沒錯(cuò)。用眼過度是導(dǎo)致干眼癥的重要原因。
眼球表面有一層淚膜和油膜。淚膜由淚腺分泌，而油膜來自瞼板腺。眼皮像刷子。我們?cè)诒犙坶]眼時(shí)，淚腺和瞼板腺分泌的油脂均勻地涂抹在眼表，對(duì)眼球起到保護(hù)和潤滑的作用。
當(dāng)我們集中精力用眼，尤其是玩手機(jī)游戲時(shí)，眨眼的頻率會(huì)大大降低，眼球覆蓋的淚膜會(huì)過度蒸發(fā)，眼球潤滑不足，眼睛干澀在所難免。
另外，當(dāng)我們的眼睛有疾病的時(shí)候，很容易造成眼睛干澀。
各種物理和化學(xué)因素、細(xì)菌和病毒感染引起的角膜和結(jié)膜炎；近視、散光等屈光疾病；青光眼、白內(nèi)障和其他屈光“裝置”疾病；會(huì)導(dǎo)致眼睛抵抗傷害的能力下降，眼睛干澀。
除此之外，不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，比如熬夜、躺在床上看手機(jī)、吃油炸或辛辣食物、過度使用保健品、減肥等。
當(dāng)然，不良的情緒刺激也是部分人干眼癥的主要原因。長期的悲傷、憤怒、抑郁會(huì)引起人體代謝紊亂，長期流淚會(huì)破壞眼表的淚膜，引起干眼癥，甚至干眼癥。
發(fā)現(xiàn)干眼癥怎么才能預(yù)防干眼癥？如何調(diào)養(yǎng)？
首先，長時(shí)間用眼后，用熱毛巾敷眼睛，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。
或者我們可以盡量減少電子產(chǎn)品的使用，在休息的時(shí)候可以看書，而不是用手機(jī)看資料或者小說。
其次，我們可以用眼藥水來改變干眼癥的狀況。
對(duì)于常見的干眼癥，可以使用具有殺菌和清潔作用的眼藥水；患有近視者可使用珍視明等眼藥水緩解近視；紅眼要用含抗生素的眼藥水。
*后，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
避免熬夜看電視或打游戲，不要在被窩里看手機(jī)；多吃蔬菜水果，合理膳食；多喝水，保持排尿排便通暢。保持良好的心態(tài)和心情，積極樂觀的面對(duì)生活。