隨著電子產(chǎn)品的快速發(fā)展，手機(jī)聊天、看小說(shuō)、煮劇已經(jīng)成為很多人的日常習(xí)慣，每天花在電子產(chǎn)品上的時(shí)間越來(lái)越多。曾經(jīng)有媒體報(bào)道，一名20多歲的年輕女子因電子產(chǎn)品患上干眼癥。白領(lǐng)白天上班，需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，眼睛已經(jīng)超負(fù)荷了。如果他們下班后繼續(xù)玩手機(jī)，眼睛肯定會(huì)受不了。久而久之，相關(guān)疾病就會(huì)出現(xiàn)在他們的眼睛里。
是什么摧毀了我們的視力？
除了長(zhǎng)期用眼不當(dāng)，使眼睛無(wú)法休息外，電子屏幕中的“亮度”也是幫兇。如果長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)高亮度，會(huì)損傷視網(wǎng)膜。久而久之，電子屏幕會(huì)對(duì)眼睛造成不可逆的傷害。
如何保護(hù)眼睛健康？
適當(dāng)按摩眼睛
當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，可以做一些眼保健操來(lái)緩解眼疲勞，使眼睛得到放松。
2.冷熱交替敷眼。
下班回家后，可以交替用冷熱水敷眼睛，不僅可以緩解疲勞，還可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減少眼部不適。
3.工作時(shí)定期休息眼睛。
長(zhǎng)時(shí)間的電腦或伏案工作會(huì)對(duì)你的眼睛有害。上班的時(shí)候**給自己定一個(gè)時(shí)間，這樣每隔一段時(shí)間就可以站起來(lái)放松一下，同時(shí)也可以做一些運(yùn)動(dòng)。這樣一天下來(lái)，眼睛也不會(huì)過(guò)度勞累，不舒服。
4.多吃對(duì)眼睛有益的食物。
而且維生素和蛋白質(zhì)可以保護(hù)眼睛，所以日常生活中可以經(jīng)常吃這兩種食物。另外，如果眼睛缺乏胡蘿卜素，也會(huì)影響強(qiáng)度。比如夜盲癥就是因?yàn)槿狈}卜素造成的。除此之外，富含鐵的食物也可以保護(hù)眼睛，比如菠菜。經(jīng)常吃菠菜可以保持眼部肌肉彈性，降低近視風(fēng)險(xiǎn)。
