保護眼睛健康
可以從這幾個方面入手！
注意用眼衛(wèi)生。
日常生活中注意用眼衛(wèi)生，做好日常用眼護理和自我保健。
不能過度使用電腦或手機，尤其是“深夜手機黨”。喜歡躲在被窩里刷手機的人早就敲響了警鐘。
建議看手機或電腦30分鐘左右，要放松休息。
讓眼睛適度休息。
“工作狂”眼睛的日常生活就是黑眼圈，眼睛充血，眼睛酸痛。簡單直接的緩解方法就是停止用眼，好好休息。
在日常工作中，請保持工作環(huán)境的濕度良好。可以用加濕器，少開空調。在房間里放一杯水或者一盆水生植物。
可以每天做一兩次眼保健操，幫助緩解視疲勞。
合理安排飲食
合理的飲食可以在一定程度上起到護眼的作用。
看東西的過程需要維生素A的參與，視神經的傳導需要B族維生素的幫助。可以多吃綠葉蔬菜、牛奶、蛋黃、蘑菇、胡蘿卜、紅薯、動物肝臟、蝦蟹等。并且盡量少吃糖。
多做戶外運動。
研究表明，戶外運動可以有效預防眼睛疲勞。你可以利用運動的機會休息一下眼睛，放松一下心情。
孩子可以每天保持2小時以上日照的戶外活動，或者每周累計10小時以上，可以預防近視。
如果不方便出去活動，可以俯瞰陽臺，放松一下眼睛。可以做一組眼保健操，眼睛慢慢向四個方向轉動，上、下、左、右，或者經常做眼部按摩。
除非必要，不要熬夜。
如果熬夜對你來說是家常便飯，尤其是節(jié)假日，那么你的眼睛會先于身體崩潰。
眼睛長期干澀難受，會加重眼睛疲勞，甚至導致眼睛干澀。如果成年人每天能保持7到8個小時的睡眠，他們會更加集中注意力，工作效率更高，記憶力更好，甚至燃燒脂肪的速度也更快。所以，沒必要熬夜。
