相關調(diào)查顯示，現(xiàn)代成年人每天盯著屏幕的時間超過9小時，長期盯著屏幕也大大增加了青光眼、干眼癥等眼疾的發(fā)病率。在這里，教授總結了四種保護眼睛的方法。每一個都比另一個更有效。不要猶豫使用它！
1.抗藍光薄膜
我們都知道手機和電腦的LED屏幕會發(fā)出一種淡藍色的光。這種光線可以穿透眼睛的角膜和晶狀體，到達視網(wǎng)膜，從而誘發(fā)眼疲勞和干眼癥等癥狀。因此，為了保護我們的視力，防藍光手機膜出現(xiàn)了。
防藍光手機膜能有效阻擋藍光射線，大大降低藍光對眼睛的刺激，從而控制近視加深。但是，現(xiàn)在市場上有很多偽劣產(chǎn)品。買的時候盡量選擇大品牌，以免上當受騙。
2.手機護眼模式
現(xiàn)在的智能手機基本都有【護眼模式】的功能。打開就行了，可以減少屏幕上的藍光，讓屏幕更柔和，這樣眼睛就不容易疲勞了。打開[設置]-[顯示和亮度]-[護眼模式]，然后單擊打開。
3.眼保健操
眼保健操是眼保健操的一種，主要是通過按摩眼睛的穴位，從而調(diào)節(jié)眼睛和頭部的血液循環(huán)，改善眼睛疲勞，預防近視等疾病。所以當我們看屏幕時間太長，覺得累的時候，可以做眼保健操來緩解眼睛的疲勞。
4.眺望遠方。
這是教授親身體驗方式。通常情況下，如果我們用眼睛近距離看屏幕太久，很容易導致眼睛疲勞，使眼睛疲憊。這個原理相當于我們蹲久了，站起來腳會變得麻木。
而“俯視”可以讓我們的眼睛處于一種放松的狀態(tài)。當我們眼睛疲勞的時候，可以到陽臺或者窗戶邊，把眼睛盡量放在能看到的遠的地方，這樣就能達到緩解眼睛疲勞的效果，長期堅持，效果會更好。
有些朋友可能覺得綠色植物也能保護眼睛，其實不然。
很多人認為綠植可以緩解眼睛疲勞，因為人在看綠植的時候，眼睛往往會離開屏幕，看向遠方，這和你看綠植關系不大。即使你看天空中的一只鳥，效果也是一樣的。
如果真的想保護眼睛，重要的是使用適度，勞逸結合。注意手機和電腦的使用時間，適時向遠處望去，比擺盆綠植有用多了。
