眼下，智能手機(jī)已成為一種生活“必需品”，舉目四望，身邊盡是閃爍跳動(dòng)的熒光屏。刷微信刷微博刷電視劇，買(mǎi)淘寶買(mǎi)京東買(mǎi)當(dāng)當(dāng)，無(wú)論男女老少，沒(méi)有流量沒(méi)有WiFi已經(jīng)成為了不能承受之輕。但是，這些便攜的電子產(chǎn)品在為人們帶來(lái)娛樂(lè)和便捷的同時(shí)，對(duì)健康的負(fù)面影響也不容忽視。視疲勞、用眼過(guò)度、不注重眼衛(wèi)生等習(xí)慣已成為“低頭族”罹患干眼癥的重要誘因。

1、什么是干眼癥?

干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異常或動(dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和眼表組織病變特征的多種疾病的總稱(chēng)，又稱(chēng)干燥性角膜結(jié)膜炎。

患者常以眼干、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對(duì)外界刺激很敏感。有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚;較嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。

2、干眼癥分類(lèi)

干眼癥的病因尚未明確，主要包括眼表面的改變、基于免疫的炎癥反應(yīng)、細(xì)胞凋亡、性激素水平的改變等。如按病因分類(lèi)，具體可分為四種類(lèi)型：

1、水樣液缺乏性干眼：主要由淚腺功能低下所致，淚腺功能的破壞可以是先天的，以可能是后天因素造成的。較低角膜敏感性的手術(shù)，如PRK和LASIK也常會(huì)引起幾個(gè)月的干眼癥狀。

2、蛋白缺乏性干眼：如Stevens-Johnson綜合征、眼類(lèi)天皰瘡、沙眼、化學(xué)傷所致干眼癥。

3、脂質(zhì)缺乏性干眼：主要由瞼板腺功能障礙引起。

4、淚液動(dòng)力學(xué)(分布)所致的干眼癥：如眼見(jiàn)缺損、內(nèi)外翻等可導(dǎo)致瞬目不全，淚液不能均勻分布而引起的干眼癥，配戴角膜接觸鏡導(dǎo)致瞬目減少，引起的干眼癥也屬于此類(lèi)。

3、為何會(huì)患干眼癥?

所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或者淚液蒸發(fā)過(guò)多，導(dǎo)致角膜上皮表現(xiàn)微小脫落的一種癥狀。引發(fā)干眼病的因素相當(dāng)多：

● 中年之后淚液分泌減少;

● 眼部疾病如角膜疾病、眼瞼炎、沙眼等;

● 其他病癥如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、米庫(kù)利茲綜合征(淋巴細(xì)胞性淚腺及涎腺慢性腫大)、多發(fā)性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、斯耶格倫綜合征(多發(fā)生在中年或老年婦女，也稱(chēng)口眼干燥關(guān)節(jié)炎綜合征)、甲狀腺功能失調(diào)、糖尿病、皮膚病等;停經(jīng)引起的激素失調(diào);

● 由某種藥物引起，如避孕藥、安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、咳嗽藥、胃藥等;

● 環(huán)境污染，如酷熱、干燥、冷氣、灰塵、煙霧等;

● 長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕工作，在空調(diào)環(huán)境內(nèi)工作;

● 長(zhǎng)期使用某種眼藥水，如含防腐劑的抗菌藥眼藥水等。

其他因素還有常常在夜間駕車(chē)等，都會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，眼球表面暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，淚液蒸發(fā)增加，從而誘發(fā)干眼癥發(fā)生。如果是已經(jīng)罹患干眼癥的患者，依然不注意避免這些情況會(huì)使得癥狀加重，嚴(yán)重者可引起視力下降，甚至致盲。

4、如何預(yù)防干眼癥?

1、注意緩解眼部疲勞：眨眼次數(shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥，因?yàn)檎Ｑ塾兄跍I水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力。所以像操作電腦、駕車(chē)、讀書(shū)等長(zhǎng)時(shí)間用眼，都會(huì)引發(fā)干眼癥。

2、注意用眼衛(wèi)生：要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，流感流行、急性眼結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，瞭望遠(yuǎn)處，或看看綠色植物、圖片。對(duì)眼瞼上有碎片、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

3、注意飲食保健：長(zhǎng)期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入，助于淚液生成。

4、盡量使用框架眼睛：長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會(huì)感覺(jué)眼睛干澀。預(yù)防干眼癥，提倡戴有形眼鏡，即框架眼鏡。

5、減少空調(diào)使用：空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。時(shí)夏，天氣炎熱，預(yù)防干眼癥，使用空調(diào)要注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。空調(diào)房間內(nèi)還可以加用空氣加濕器，改善空氣的干燥狀況。

普瑞眼科專(zhuān)家提醒：科學(xué)護(hù)眼，從日常做起

1、建議多做眨眼動(dòng)作：因?yàn)椋鄄€在眨眼時(shí)重復(fù)地清潔角膜表面，微生物不容易停留，而淚膜可以均勻地分布到眼球周?chē)虧?rùn)眼睛。

2、注重用眼衛(wèi)生：平時(shí)不用手揉眼，不隨意擦眼、洗眼。嚴(yán)格限制每天玩微信、游戲等需要對(duì)著電子屏的時(shí)間。一旦眼部疲勞，要適當(dāng)放松，或做眼保健操，或起身舉目遠(yuǎn)眺。

3、強(qiáng)調(diào)合理飲食：注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、微量元素等，同時(shí)多吃含維生素A、B、C、D的食物，平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)，有助于明目，阻緩干眼癥的進(jìn)展。

4、適當(dāng)滋潤(rùn)眼睛：如果患有干眼癥，可采用生理鹽水作眼浴清潔(采用洗眼杯法)以及眼部按摩，中藥野菊花水蒸汽熏眼能改善癥狀。 患者若有眼球其他疾病，如角膜結(jié)膜及眼有雜癥，或屈光不正易引起眼疲勞癥狀時(shí)，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，切勿隨意用藥。有些眼藥水含有防腐劑，長(zhǎng)期使用反而造成結(jié)膜、角膜病變，視力下降，干眼癥狀加重。

若您患有干眼癥的癥狀，請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，以免耽誤病情的發(fā)展。