有時(shí)候，我們的眼睛會(huì)有干干的、癢癢的感覺，但是很多小伙伴并不把眼睛干癢當(dāng)一回事，以為點(diǎn)一些眼藥水、揉一揉就沒事了。但眼睛干癢也得視情況而論，如果是患上了“干眼癥”可不是件小事情！

什么是“干眼癥”？

干眼癥，又稱角結(jié)膜干燥癥，是以眼睛干澀為主要癥狀的淚液分泌障礙性眼病，常見的癥狀還有：畏光、有異物感、燒灼感、癢感、疼痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物、欲哭無淚等。

為什么會(huì)得“干眼癥”？

干眼癥發(fā)病的根源是淚膜不穩(wěn)定，從而導(dǎo)致眼表?yè)p害和視力障礙，引起不適。淚膜由脂質(zhì)層、水液層、粘蛋白層組成，三層中任何一種成分的缺乏，都會(huì)導(dǎo)致淚膜的不穩(wěn)定。以下幾種情況都會(huì)引發(fā)干眼癥：

· 衰老

淚腺功能隨著年齡的增長(zhǎng)而退化，導(dǎo)致淚液生成減少，淚液缺乏，從而產(chǎn)生眼部干癢不適等癥狀。

· 過度使用電子產(chǎn)品

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕會(huì)顯著減少眨眼的次數(shù)，造成眼表干澀不適。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前約有60%的電腦族正遭受干眼的困擾。

· 眼妝

如雙眼皮貼、假睫毛、眼線筆、美瞳線、隱形眼鏡、美瞳等，雖可以讓眼睛變美，但同時(shí)也可能是傷害眼睛組織的元兇。

· 環(huán)境影響

長(zhǎng)期坐在空調(diào)房中，空氣濕度降低，淚液蒸發(fā)過多；空氣污染重，如煙塵、風(fēng)沙等都會(huì)影響淚液的質(zhì)和量。

· 疾病引發(fā)

如糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、硬皮病、甲狀腺功能紊亂或維生素A缺乏等，均會(huì)造成眼睛干澀。

· 藥物影響

服用抗組胺藥、部分降壓藥及抗焦慮藥物等也會(huì)對(duì)淚液產(chǎn)生影響。

如何預(yù)防“干眼癥”？

多眨眼緩解眼部疲勞

多眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，多眨眼有助于淚液的分泌和分布。人每分鐘眨眼15-20次，眨眼的時(shí)候要上下瞼閉合完整，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。

建議長(zhǎng)時(shí)間操作電腦、駕車、讀書的人要注意休息，用眼1小時(shí)休息5-10分鐘，閉目養(yǎng)神，瞭望遠(yuǎn)方，減少每日看手機(jī)玩游戲的時(shí)間。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

每天可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善機(jī)體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

有些食品和飲料會(huì)使你的眼睛和身體脫水，如巧克力、可樂等，注意不要過多食用。

佩戴框架眼鏡

不要用手揉眼睛，對(duì)眼瞼有分泌物、脫屑的人要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

盡量使用框架眼鏡，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴美瞳或隱形眼鏡。長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡會(huì)導(dǎo)致淚液分泌不足，淚膜形成不穩(wěn)定，角膜缺氧，角膜上皮反復(fù)糜爛，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致視力下降甚至致盲。

改善工作環(huán)境

使用空調(diào)，無論是夏季制冷還是冬季制熱，都會(huì)減少空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。因此，使用空調(diào)要注意定時(shí)開窗通風(fēng)，或者在房間里放置一臺(tái)空氣加濕器，保持房間濕度在30%-50%之間。

使用電腦，要調(diào)整好眼睛與電腦屏幕的位置，使電腦位置略低于眼水平線，并且屏幕亮度要適宜。

若無法改變工作環(huán)境，可通過佩戴護(hù)目鏡、多讓眼睛休息等方式，眼睛濕度。

眼部的任何不適都不容小覷。干眼癥是一種多因素慢性疾病，不能治好。一旦出現(xiàn)干眼癥的臨床癥狀，一定要及早到醫(yī)院就診，通過專業(yè)檢查確診后，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行合理規(guī)范，使眼部不適得以緩解。