說起對眼睛好的食物，想必大家心中都有一二。

但是吃什么對眼睛有危害？可能很多人還一無所知！

甜品

經(jīng)過多個國家不斷的研究發(fā)現(xiàn)，在傷害眼睛的食物中，甜品是其中殺傷力非常大的食物之一。尤其是容易導(dǎo)致近視發(fā)生，因為糖分進(jìn)入體內(nèi)需要分解才能產(chǎn)生能量，而在這個過程當(dāng)中需要維生素B族參與，攝入糖分過多，會導(dǎo)致維生素B族缺乏，同時也會導(dǎo)致體內(nèi)的鈣成分不足，從而影響眼球的堅韌性，容易導(dǎo)致眼球拉長，而近視眼患者大多是軸性近視。

辣

如果過量的吃一些辣味食物，眼睛的周圍會感覺到有灼熱感，并且眼球血管也會由于充血而導(dǎo)致視物不清。如果長期辛辣的刺激，則會提前發(fā)生結(jié)膜炎，眼底動脈硬化、干眼癥和視力減退等老年性的疾病，因此北方人若長期吃辣對眼睛的傷害會較大。

大蒜

大蒜具有抗菌殺菌的，而且對很多疾病都有一定的預(yù)防作用，如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話，特別是對于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來說，就會出現(xiàn)不良影響，是對眼睛有害的食物之一。故民間有“大蒜百益而獨害目”之說，因此患有眼部疾病的人期間，必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒類食物，否則就會影響到的效果。

那么，除了避免吃一些對眼睛不好的食物，在日常生活中還需要做什么來保護(hù)眼睛呢？護(hù)眼的6個小方法，這就告訴你：

■晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。

■經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數(shù)次，對眼睛有保健作用。

■平時應(yīng)注意保護(hù)眼睛，如平時看書、寫字姿勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。

■應(yīng)經(jīng)常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養(yǎng)神，既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。

■不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠(yuǎn)處眺望，望得越遠(yuǎn)越好，**是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強(qiáng)光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

■在糙米、酵母、動物肝和各種豆類食物中，含有豐富的維生素B1，老年人應(yīng)該多吃。動物肝臟中含有豐富的維生素A。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿卜中都含有較多纖維素、胡蘿卜素和維生素A、維生素C等，經(jīng)常食用，能預(yù)防夜盲、防止眼睛干燥，大便干結(jié)等，有利于維護(hù)夜間視力。

南昌普瑞眼科醫(yī)院溫馨提醒

1、疫情期間請做好個人防護(hù)，戴好口罩，配合各項防控措施。

2、另外，為使廣大患者有更好的就診體驗，來院之前，還請?zhí)崆邦A(yù)約。