老花預(yù)警，請(qǐng)留意

你有沒(méi)有觀察過(guò)你的父母，他看手機(jī)時(shí)，是否這樣——

拿起手機(jī)，手臂伸得老遠(yuǎn)，頭還要一仰再仰才能看清……

這是典型的老花眼現(xiàn)象！

在日常生活中，如果出現(xiàn)以下這些現(xiàn)象，大概率是得了老花眼：

• 裸眼時(shí)比較難看清家電或者遙控器的按鍵和文字信息；
• 閱讀時(shí)文字易串行，文字成雙；
• 要把書(shū)或者手機(jī)放很遠(yuǎn)才能看清上面的字；
• 遠(yuǎn)近交替看物體，對(duì)焦時(shí)間較長(zhǎng)，要緩一會(huì)兒才能看清；
• 原來(lái)戴近視眼鏡閱讀，現(xiàn)在需要把眼鏡摘掉才能看清楚；
• 手機(jī)亮度需要調(diào)高才能看清，看書(shū)時(shí)屋里需要很明亮；
• 看近不能持久，總會(huì)眼痛、眼脹、眼疲勞。

年紀(jì)大了，眼就花了

老花眼不是病理狀態(tài)，也不屬于屈光不正，它和皺紋、白頭發(fā)一樣，是衰老的標(biāo)志，每個(gè)人都無(wú)法幸免。

隨著年齡增長(zhǎng)，眼睛晶狀體老化，彈性逐漸下降，調(diào)節(jié)聚焦的能力減退，就變成了老花眼。

一般來(lái)說(shuō)，老花眼是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，度數(shù)與年齡成正比。在沒(méi)有近視、遠(yuǎn)視或散光的情況下：

• 40-45歲，老花的度數(shù)約100-150度；
• 50歲，老花的度數(shù)約200度；
• 60歲，老花的度數(shù)約300度；
• 60歲以后由于晶狀體基本有效硬化，度數(shù)就變化不大了。

尤其需要警惕的是，有的老年人原本有老花癥狀，但到了一定年齡，老花情況卻“好轉(zhuǎn)”了。事實(shí)上，這種情況不是老花“好轉(zhuǎn)”，而是可能患上了白內(nèi)障，導(dǎo)致視覺(jué)感覺(jué)上老花“好轉(zhuǎn)”了而已。

延緩老花，有妙招

雖然老花眼不可避免，但防止老花眼過(guò)早出現(xiàn)和過(guò)快發(fā)展是有效可能的，試試以下這些方法吧！

1.避免用眼疲勞

• 建議每看電腦或手機(jī)1小時(shí)，讓眼睛休息10分鐘，眺望遠(yuǎn)方；
• 充足的睡眠，讓眼睛充分休息。

2.改善用眼環(huán)境

• 照明強(qiáng)度要適宜，光線過(guò)強(qiáng)或者過(guò)弱，都影響視力；
• 不要看字體過(guò)小、潦草或模糊不清的讀物；
• 乘坐交通工具時(shí)，不要使用手機(jī)或看書(shū)。

3.從食物中攝取維生素

• 適量攝取富含維生素A、B族維生素的食物，如豬肝、豆制品、蛋類等，還可吃些瘦肉、魚(yú)肉、牛奶、果蔬等。

4.旋轉(zhuǎn)眼球、眨眼

• 順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，可增加眼睛局部血液循環(huán)，消除眼疲勞；
• 一開(kāi)一閉常眨眼，每次15組左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，可以增強(qiáng)眼肌的功能，延緩衰老。

5.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

• 適當(dāng)鍛煉，如散步、打太極拳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩老花眼發(fā)生。

6.抵御紫外線

• 晴天外出盡量戴有防紫外線功能的太陽(yáng)鏡，同時(shí)**戴上寬檐帽，阻擋紫外線從側(cè)面繞過(guò)鏡片或經(jīng)由面頰反射進(jìn)入眼睛。

老花配鏡，上攻略

一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有老花的現(xiàn)象，切不可忽視怠慢，要到專業(yè)的視光機(jī)構(gòu)進(jìn)行老花眼鏡的驗(yàn)配。以下是老花鏡驗(yàn)配的常見(jiàn)問(wèn)題，供大家參考。

Q1：配老花鏡有什么步驟？

A1：專業(yè)驗(yàn)配，比如在南昌普瑞眼科醫(yī)院視光科室，需要先進(jìn)行綜合驗(yàn)光，檢查眼睛是否屈光不正（近視、遠(yuǎn)視、散光），而后再進(jìn)行老視驗(yàn)光，確定老花的度數(shù)。

Q2：專業(yè)配鏡機(jī)構(gòu)的老花鏡和路邊攤隨手買的有什么區(qū)別？

A2：首先，建議先驗(yàn)光、再配鏡。其次，專業(yè)機(jī)構(gòu)的眼鏡質(zhì)量更有效，鏡片材質(zhì)一般都會(huì)選用大廠品牌（如：依視路等）。第三，專業(yè)機(jī)構(gòu)一般都有更好的后續(xù)服務(wù)，配鏡后出現(xiàn)看不清、不適應(yīng)等問(wèn)題，都可以幫助解決。

Q3：同時(shí)患有近視可以配老花鏡嗎？

A3：可以。經(jīng)過(guò)綜合眼光和老視驗(yàn)光后，會(huì)獲得有效的眼睛度數(shù)，根據(jù)度數(shù)驗(yàn)配。老花鏡有單焦鏡和漸進(jìn)鏡，因人而異選擇合適的類型。

Q4：不想戴老花鏡，還有其它方法解決看近嗎？

A4：可選擇進(jìn)行人工晶體置換，植入多焦點(diǎn)晶體，一生只需快速手術(shù)，擁有年輕“視”界，遠(yuǎn)、中、近視力，樂(lè)享自由生活。