雖是暑假的美好時(shí)刻，但是孩子們一樣沒有閑下來，補(bǔ)習(xí)班的補(bǔ)習(xí)班、興趣班的興趣班，除此之外，孩子們有了更多時(shí)間，去接觸電子屏幕，參與線上課程、玩游戲或?yàn)g覽短視頻等等。所以孩子不可避免的，會(huì)出現(xiàn)眼睛問題。
國家衛(wèi)計(jì)委發(fā)布的《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》中建議：兒童持續(xù)近距離注視時(shí)間每次不宜超過30分鐘，操作各種電子視頻產(chǎn)品時(shí)間每次不宜超過20分鐘，每天累計(jì)時(shí)間建議不超過1小時(shí)。
發(fā)現(xiàn)孩子的視疲勞
除了自身感知到眼睛疲勞的信號外，視疲勞還可能會(huì)存在下列癥狀：
長期頻繁的使用電子產(chǎn)品還會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：
預(yù)防視疲勞
養(yǎng)成良好習(xí)慣
要孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在假期使用電子產(chǎn)品時(shí)要注意距離和時(shí)間。《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》中建議，眼睛與各種電子產(chǎn)品熒光屏的距離一般為屏面對角線的5～7倍，這對一般孩子來說很難做到，所以要盡量減少孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。
定期檢查
應(yīng)該定期進(jìn)行眼睛檢查，尤其對于處于成長期的孩子。定期進(jìn)行的視覺健康檢查可以提供一個(gè)和視光專業(yè)機(jī)構(gòu)的視光師或眼科醫(yī)生見面討論的機(jī)會(huì)，他們會(huì)通過多方面檢查了解孩子的雙眼視功能以及眼健康情況。
三個(gè)20
如果孩子在假期中頻繁使用電子產(chǎn)品，請?zhí)嵝阉麄冏裱鈬t(yī)生長期推崇的20/20/20原則——每二十分鐘將目光轉(zhuǎn)向20英尺（約6米）外大約二十秒或眨眼20次，舒緩一下眼睛，閉上眼睛休息一會(huì)兒。
對于長期待在室內(nèi)的孩子，我們也可以引導(dǎo)他們或是站起身來，或是出去走一走，注視不同距離的事物，經(jīng)常眨眼。如果孩子的眼睛存在干眼問題，我們還是應(yīng)該聯(lián)絡(luò)專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助，而不是簡單地購買眼藥水。
視覺訓(xùn)練
視覺訓(xùn)練也對緩解視疲勞有所幫助。遵照專業(yè)機(jī)構(gòu)訓(xùn)練師的建議進(jìn)行視覺訓(xùn)練，可以改善雙眼的調(diào)節(jié)和聚散功能，緩解因雙眼視功能異常造成的視疲勞癥狀。長期堅(jiān)持訓(xùn)練，也會(huì)對青少年近視防控帶來積極意義。
