日常生活中如何緩解干眼癥的癥狀？醫(yī)生推薦了幾招。
1.熱敷。早晚洗臉時(shí)用蒸汽眼罩或45℃的熱毛巾敷在眼睛上，每次15~20分鐘，促進(jìn)瞼板腺油脂的分泌和排出，改善局部血液循環(huán)。熱敷后，眼皮上會(huì)出現(xiàn)一層薄薄的油脂。記得擦掉，不然油脂會(huì)再次堵塞瞼板腺開口。
2.按摩你的眼瞼。取2根棉簽，按在上下眼瞼上。如果白色物質(zhì)溢出，則瞼板腺被阻塞。這時(shí)候可以用食指按摩眼皮(上眼皮從上到下，下眼皮從下到上)。每次做兩到三次，每次5分鐘，疏通瞼板腺，逼出油脂。
3.低頭看屏幕。繼續(xù)低頭工作，讓眼皮多遮住眼球，眼淚少蒸發(fā)。平時(shí)注意多眨眼。
4.適當(dāng)口服補(bǔ)充含有歐米伽-3(Omega-3)的魚油，還可以改善眼瞼脂肪的質(zhì)量，緩解瞼板腺功能障礙引起的干眼癥。
