炎熱的夏天，還有什么比待在空調房里更幸福的事情呢？只要有空調，幸福指數就會直線上升。但要小心的是，一時吹空調一時爽，一直吹空調卻可能得干眼癥。

吹空調為何會引發(fā)干眼癥？

作為人們的避暑利器，空調是怎么化身為干眼癥的元兇呢？

由于空調在運行的過程中往往伴隨著強勁的抽濕作用，會使室內空氣變得干燥，加劇眼睛淚液的蒸發(fā)，引起角、結膜濕潤不足，致使眼睛出現(xiàn)干澀、視物疲勞等癥狀。

而且，在吹空調的時候，人們往往也在進行著另一件傷眼的事情——緊盯著手機、電腦等電子屏幕。這會讓人們不自覺地減少眨眼次數，淚膜分泌不足，而長時間睜大眼睛以及干燥的環(huán)境會加劇眼干的情況，久而久之就容易誘發(fā)干眼癥。

干眼癥有什么表現(xiàn)

? 眼睛易疲勞：如果時常感到眼皮緊繃易疲勞，并且這種表現(xiàn)是經常持續(xù)性的，很有可能是干眼癥的表現(xiàn)；

? 眼睛酸痛、刺痛：對干眼癥患者來說，用眼時間稍長便會吃不消，出現(xiàn)酸痛等癥狀；

? 異物感：由于淚液分泌不足，進入眼內的灰塵和微生物等無法及時清除，它們常隨著眼球的轉動深藏進眼瞼內部，導致異物感明顯；

? 畏光：患有干眼癥的朋友在日常生活中，對光線的刺激更為敏感；

? 分泌物增多且粘稠：由于干眼癥可引致角結膜發(fā)炎，將會致使分泌物增多、變粘稠；

? 有時眼睛太干，反而刺激了反射性淚液分泌，而造成多淚水的情況。

預防干眼癥的小妙招

01

增加空氣濕度

想要保持室內空氣濕潤，可以放置加濕器、茶水或植物盆栽在空調房間，這樣會增加室內空氣的濕度。

02

多眨眼，避免用眼過度

多眨眼有助于淚水的分泌，人每分鐘眨眼15-20次。集中用眼一小時，就讓眼睛休息5-10分鐘。另外，用眼衛(wèi)生和用眼時長也是需要注意的地方，特別是在開著空調并使用手機電腦的時候，更要注意這一點。

03

熱毛巾敷眼10分鐘

熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。每天晚上洗臉時，可以順便用毛巾敷一下，大概10分鐘就可以了。

04

按摩

將兩手進行摩擦生熱，閉上眼睛，用手指心蓋住眼皮進行“熱敷”。接著再用食指和無名指對眼球部位進行輕柔按壓，大概按摩20秒。

05

發(fā)現(xiàn)干眼癥癥狀及時就醫(yī)

當發(fā)覺眼睛出現(xiàn)上述癥狀時，及時前往醫(yī)院就診，并找出干眼癥的致病因素，避免病情有機會加重，引發(fā)其他眼疾。

干眼癥應該多吃什么

首先，要保證眼睛所需的維生素攝入，它可以預防眼干眼澀、視力下降、模糊不清等，其中，胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量多。

其次，多吃一些含有蛋白質的食物，因為它是組成細胞的重要成分，例如瘦豬肉、家禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，可補充蛋白質。

*后，注意食物要新鮮，**蒸煮為宜，減少辛辣、油炸、燒烤等促使人體老化的烹飪方式和煙熏、腌制等食物。