乒乓球在中國很受歡迎，是我國的“國球”。很多家長為了鍛煉身體，從小學就讓孩子打乒乓球。研究表明，打乒乓球?qū)δ愕难劬σ灿泻锰帯?br />1.緩解眼睛疲勞
乒乓球速度快，落點和旋轉(zhuǎn)飄忽不定，要靠眼睛判斷球的落點，回擊。在這個過程中，眼睛隨著乒乓球不斷調(diào)整距離，有效緩解眼部肌肉的僵硬和不適。
2.提高視力。
在打球過程中，睫狀肌和眼外肌交替收縮和放松，極大地促進了眼球組織的血液供應和新陳代謝，提高了睫狀肌的調(diào)節(jié)功能，鍛煉了眼肌，可以消除或減輕眼睛的疲勞，預防近視。學生和上班族經(jīng)常練習保護視力，預防近視，中老年人練習預防老花眼。
近視的重要原因是眼睛疲勞。長時間近距離看東西，鏡頭總是處于高度調(diào)節(jié)的狀態(tài)。同時，看近物時，兩個眼球向鼻根方向會聚，導致眼外肌壓迫眼球，久而久之就會導致近視。打球時眼睛瞄準球，不斷上下調(diào)整動作，可以提高睫狀肌的張力，使其放松和收縮；外眼肌還能保持運動，促進眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛的視力，消除眼睛疲勞，從而起到預防近視的作用。
實際上，所有的球類運動，如羽毛球、籃球、足球等，對近視的防控都有積極的作用。因此，家長可以督促和帶領孩子多打球類運動，讓孩子少看電視，少用電腦，降低近視的發(fā)病率。
近視防控需要注意什么？
1.讓眼睛休息，控制近視的發(fā)展速度。
用眼一段時間后，做一些緩解眼睛疲勞的運動，比如做眼保健操，多翻白眼，或者把頭后仰做不同的眨眼動作，讓血液流動順暢；也可以先看遠處的建筑或大樹三分鐘，再看附近的東西，把距離交換幾次，可以消除眼睛疲勞。
2、盯著眼睛看傷眼睛。
長期盯著一個地方對眼睛的傷害很大，神經(jīng)的高度緊張會導致眼睛腫脹，視神經(jīng)功能下降。再者，長期近距離用眼促進了軸性近視的發(fā)展，眨眼次數(shù)減少，導致眼球缺乏潤滑和保護，導致眼球表面發(fā)炎。
3.長期使用電腦對眼睛的傷害更大。
隨著電腦在工作和生活中的普及，越來越多的人近視。如果長時間使用電腦，眼睛離屏幕太近，容易導致調(diào)節(jié)痙攣，看不清遠處。有些青少年本來就是假性近視，長時間看電腦也有可能變成真性近視。所以有電腦的人更要注意勞逸結(jié)合，用電腦一個小時左右休息十到十五分鐘。
4.注意用眼姿勢，避免眼睛疲勞。
看電腦，讀書學習時保持正確姿勢。不要躺著看書，不要看手機，不要在光線不好的地方看書。